Øذر الدكتور عاصم Øجازي، استاذ علم النÙس التربوي بجامعة القاهرة، من مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقع Ùيها طلاب الثانوية العامة ليلة الامتØان، مؤكدًا أنها تؤثر سلبًا على التركيز والأداء داخل اللجان وقد تتسبب ÙÙŠ Ùقدان درجات مهمة.
ÙˆØ£ÙˆØ¶Ø Øجازي، ÙÙŠ تصريØات له اليوم، أن من أبرز هذه الأخطاء السهر Øتى ساعات متأخرة من الليل، Øيث يؤدي ذلك إلى الشعور بالخمول وضع٠التركيز أثناء الامتØان ÙÙŠ اليوم التالي، مشددًا على أهمية الØصول على قسط كاÙ٠من النوم لضمان اليقظة الذهنية.
وأشار إلى أن الدخول ÙÙŠ مناقشات مطولة مع الزملاء Øول المادة الدراسية أو الانسياق وراء التعليقات السلبية والإشاعات المتداولة قبل الامتØان يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى الطلاب، ما ينعكس على أدائهم.
وأضا٠أن Ù…Øاولة إعادة مذاكرة المنهج بالكامل ÙÙŠ الساعات الأخيرة قبل الامتØان تمثل عبئًا ذهنيًا كبيرًا، لاÙتًا إلى أن الأÙضل هو التركيز على مراجعة النقاط الأساسية والأجزاء الصعبة مع التدريب على ØÙ„ الأسئلة والتطبيقات المختلÙØ©.
وأكد أن بعض الطلاب يقعون ÙÙŠ خطأ آخر يتمثل ÙÙŠ مراجعة الأجزاء التي يتقنونها Ùقط، بينما يجب توجيه الاهتمام إلى النقاط التي تØتاج إلى مراجعة إضاÙية لتعزيز الثقة والاستعداد الجيد.
كما Øذر من الإÙراط ÙÙŠ تناول المنبهات ومشروبات الكاÙيين، لما تسببه من اضطرابات ÙÙŠ النوم وزيادة التوتر وضع٠القدرة على التركيز.
وشدد أستاذ علم النÙس التربوي على ضرورة عدم الانسياق وراء الشائعات أو الأخبار غير الموثوقة المتعلقة بالامتØانات، مؤكدًا أن تصديقها يؤثر سلبًا على الØالة النÙسية للطالب ويقلل من ثقته بنÙسه.
ولÙت إلى أهمية التخطيط المسبق ليوم الامتØان، من خلال تØديد موعد الاستيقاظ وتجهيز الأدوات المطلوبة ومعرÙØ© وسيلة الوصول إلى اللجنة، بما ÙŠØد من التوتر والارتباك ØµØ¨Ø§Ø Ø§Ù„Ø§Ù…ØªØان.
ÙˆØ£ÙˆØ¶Ø Ø£Ù† تركيز الطالب على الأجزاء التي لم يذاكرها بدلًا من التركيز على ما أنجزه بالÙعل يؤدي إلى زيادة القلق، داعيًا الطلاب إلى الثقة Ùيما بذلوه من جهد خلال العام الدراسي، مؤكدا على تجنب ØÙ„ الامتØانات شديدة الصعوبة قبل النوم مباشرة، وعدم الانخراط ÙÙŠ مناÙسة غير واقعية مع الزملاء تدÙع الطالب إلى Øرمان Ù†Ùسه من النوم، مؤكدًا أن الراØØ© الجيدة عنصر أساسي لتØقيق Ø£Ùضل أداء داخل لجنة الامتØان.
اقرأ أيضا: