فالسفر لا يمنحنا فرصة لاكتشاف أماكن جديدة والاستمتاع بالإجازات فحسب، بل قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والعقلية، بما ينعكس على جودة الحياة ويساعد في مواجهة بعض آثار التقدم في العمر.

السفر يكسر الروتين ويجدد نشاط الدماغ

يعتاد الإنسان مع مرور الوقت على نمط حياة متكرر، حيث تتشابه الأيام والمهام والأماكن التي يزورها بشكل يومي. وعندما يسافر إلى وجهة جديدة، يجد نفسه أمام تجارب مختلفة تتطلب منه التفكير والتأقلم واتخاذ قرارات جديدة باستمرار.

هذا التحدي الإيجابي يحفز الدماغ ويشجعه على تكوين روابط عصبية جديدة، مما يساعد على تعزيز القدرات الذهنية والحفاظ على مرونة العقل. كما أن التعرف على ثقافات مختلفة والتعامل مع بيئات غير مألوفة يمنح الدماغ تمرينًا طبيعيًا يدعم وظائفه مع التقدم في العمر.

تقليل التوتر أحد أسرار الفائدة

يُعد التوتر المزمن من العوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة، وقد ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وتسريع بعض مظاهر الشيخوخة.

عندما يبتعد الإنسان عن ضغوط العمل والمسؤوليات اليومية ويمنح نفسه فرصة للراحة والاسترخاء، تنخفض مستويات التوتر في الجسم. ويساعد ذلك على تحسين الحالة المزاجية وجودة النوم وتعزيز الشعور بالراحة النفسية، وهي عوامل ترتبط جميعها بصحة أفضل على المدى الطويل.

حركة أكثر وصحة أفضل

من الفوائد التي قد لا ينتبه إليها الكثيرون أن السفر يزيد من النشاط البدني بشكل طبيعي. فاستكشاف المدن الجديدة، والتجول بين المعالم السياحية، والمشي في الأسواق أو المتنزهات، كلها أنشطة تجعل الشخص أكثر حركة مقارنة بأيامه العادية.

وتلعب الحركة المنتظمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات والعظام وتحسين اللياقة البدنية، وهي أمور تساعد على تقليل تأثيرات التقدم في العمر والحفاظ على النشاط والحيوية.

العلاقات الاجتماعية وتأثيرها على العمر

يرتبط السفر أيضًا بتوسيع دائرة العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين. فالتعرف على أشخاص جدد أو مشاركة الرحلات مع العائلة والأصدقاء يساهم في تعزيز الشعور بالانتماء والدعم النفسي.

وتشير دراسات عديدة إلى أن العلاقات الاجتماعية الجيدة ترتبط بانخفاض معدلات الشعور بالوحدة وتحسن الصحة النفسية، كما أنها قد تلعب دورًا في حماية القدرات الإدراكية مع التقدم في السن.

تجارب جديدة تعزز الشعور بالسعادة

تُظهر الأبحاث أن الإنفاق على التجارب والذكريات غالبًا ما يمنح شعورًا بالسعادة يدوم لفترة أطول مقارنة بشراء المقتنيات المادية. والسفر من أكثر التجارب التي تترك أثرًا إيجابيًا في الذاكرة، إذ يوفر لحظات ممتعة وفرصًا للتعلم والاستكشاف.

كما أن التخطيط للرحلة نفسها يمنح شعورًا بالحماس والترقب، بينما تساعد الذكريات الجميلة بعد العودة على تعزيز المشاعر الإيجابية لفترة طويلة.

كيف تستفيد من السفر صحيًا؟

للحصول على أكبر فائدة ممكنة، يُنصح باختيار رحلات تمنحك الراحة والاستمتاع بدلاً من الإرهاق والضغط. كما يفضل ترك مساحة للاسترخاء وعدم ملء جدول الرحلة بالأنشطة المكثفة، مع الحرص على المشي واستكشاف الأماكن الجديدة والاستمتاع بالتجارب المحلية.

يُعرف الكيوي بكونه مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وتلعب هذه الألياف دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على جذب الماء إلى الأمعاء، مما يسهّل حركة الطعام والإخراج، كما تضيف حجمًا إلى الفضلات وتدعم انتظام حركة الأمعاء.

كيف يدعم الكيوي صحة الجهاز الهضمي؟

يُعد الإمساك وبطء الهضم من أكثر المشكلات المرتبطة بنقص الألياف في النظام الغذائي. لذلك ينصح خبراء التغذية غالبًا بإدراج الكيوي ضمن الوجبات اليومية، خاصة أنه يحتوي على إنزيم طبيعي يساعد على هضم البروتينات وقد يساهم في تسريع إفراغ المعدة، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على الشعور بالراحة الهضمية.

رغم التوصيات الصحية التي تدعو البالغين إلى تناول نحو 30 غرامًا من الألياف يوميًا، فإن الكثير من الأشخاص لا يحققون هذه الكمية. وتشير الدراسات إلى أن نسبة كبيرة من الناس تعاني من نقص في استهلاك الألياف، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الإمساك، والانتفاخ بعد الوجبات، وبطء الهضم، والشعور بالتعب، إضافة إلى تأثيرات محتملة على المزاج وصحة الجلد.

وتتميز فاكهة الكيوي بأنها تساهم في سد جزء من هذا النقص بسهولة، إذ يحتوي كوب واحد منها على نحو 5 غرامات من الألياف. كما أن إضافتها إلى وجبة الإفطار أو تناولها كوجبة خفيفة يعد وسيلة عملية لزيادة المدخول اليومي من الألياف دون الحاجة إلى تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

فوائد الألياف التي تتجاوز تحسين الهضم

لا تقتصر فوائد الألياف على تحسين حركة الأمعاء فقط، بل ترتبط أيضًا بالمساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتعزيز تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء، ودعم صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى المساهمة في تقليل الالتهابات المزمنة داخل الجسم.

عناصر غذائية إضافية يقدمها الكيوي

إلى جانب الألياف، يحتوي الكيوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، أبرزها فيتامين C والبوليفينولات ومركبات نباتية أخرى تدعم صحة الأمعاء بشكل عام. كما تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكيوي قد يساعد على تحسين جودة النوم بفضل احتوائه على معادن ومركبات تدعم الاسترخاء.

لماذا يساعد الكيوي في تخفيف الإمساك؟

يُعزى تأثير الكيوي الملحوظ في تخفيف الإمساك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، وهو ما يعمل بالتكامل مع الألياف الطبيعية الموجودة فيه. فالماء يساعد على ترطيب محتويات الأمعاء، بينما تسهم الألياف في تعزيز حركة الجهاز الهضمي، لتشكّل هذه العناصر معًا مزيجًا فعالًا يدعم الانتظام الهضمي.

للحصول على أكبر قدر ممكن من الألياف، يمكن تناول الكيوي بقشرته بعد غسلها جيدًا، إذ تحتوي القشرة على نسبة إضافية من الألياف الغذائية. ومع ذلك، قد يفضل بعض الأشخاص تقشيرها في البداية، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية في المعدة أو لم يعتادوا على تناول كميات كبيرة من الألياف. والأهم من ذلك أن زيادة الألياف الغذائية تعتمد على الاستمرارية والانتظام، وليس على تحقيق الكمال من اليوم الأول.

ماذا يحدث عند الامتناع عن السكر المضاف لمدة 90 يومًا؟

الأيام الأولى قد تكون صعبة

عند التوقف عن السكر، قد يمر الجسم بمرحلة تكيف مؤقتة، خاصة لدى الأشخاص الذين اعتادوا تناول الحلويات أو المشروبات السكرية بشكل يومي. خلال الأيام الأولى، قد تظهر أعراض مثل الصداع والتعب وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة.

ويرجع ذلك إلى أن الجسم والعقل اعتادا الحصول على دفعات سريعة من الطاقة والشعور بالمكافأة المرتبط بتناول السكر، مما يجعل التخلي عنه في البداية أمرًا غير سهل.

انخفاض الرغبة الشديدة في الحلويات

بعد تجاوز الأسابيع الأولى، يبدأ كثير من الأشخاص بملاحظة تراجع الرغبة الملحة في تناول السكر. فمع مرور الوقت يتكيف الجسم مع مستويات أكثر استقرارًا من الطاقة، وتصبح نوبات الجوع المفاجئة أو الرغبة في تناول الحلويات أقل تكرارًا.

كما يبدأ البعض في اكتشاف النكهات الطبيعية للأطعمة بشكل أوضح، حيث تصبح الفواكه مثلًا أكثر حلاوة مما كانت تبدو عليه سابقًا.

مستويات طاقة أكثر استقرارًا

من أبرز الفوائد التي قد يلاحظها الكثيرون بعد تقليل السكر هي استقرار مستويات الطاقة على مدار اليوم. فالأطعمة الغنية بالسكر تؤدي غالبًا إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يتبعه انخفاض ملحوظ، وهو ما قد يسبب الشعور بالخمول أو التعب بعد فترة قصيرة.

أما عند الاعتماد على وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية، فإن الجسم يحصل على طاقة أكثر استدامة دون التقلبات الحادة التي قد ترافق تناول السكريات بكثرة.

تحسن القدرة على التركيز

يرتبط استقرار مستويات السكر في الدم أيضًا بتحسن التركيز والانتباه لدى بعض الأشخاص. فعندما تقل التقلبات الحادة في الطاقة، يصبح من الأسهل الحفاظ على الأداء الذهني لفترات أطول دون الحاجة المستمرة إلى الوجبات الخفيفة أو المشروبات المحلاة للحصول على دفعة سريعة من النشاط.

فهم أفضل للعادات الغذائية

التوقف عن السكر لفترة طويلة لا يكشف فقط تأثيره على الجسم، بل يساعد أيضًا على فهم العلاقة النفسية مع الطعام. فكثير من الأشخاص يكتشفون أن رغبتهم في الحلويات لا ترتبط دائمًا بالجوع الحقيقي، وإنما بالتوتر أو الملل أو الرغبة في مكافأة أنفسهم بعد يوم طويل.

وهذا الوعي قد يساعد على تطوير عادات غذائية أكثر توازنًا واستدامة على المدى الطويل.

تحديات اجتماعية يومية

قد لا يكون الامتناع عن السكر تحديًا غذائيًا فقط، بل اجتماعيًا أيضًا. فالحلويات والمشروبات المحلاة جزء من العديد من المناسبات العائلية والاجتماعية، مما يجعل الالتزام بهذا التغيير أكثر صعوبة في بعض الأحيان.

ولهذا يحتاج الأمر إلى التخطيط المسبق واختيار بدائل مناسبة دون الشعور بالحرمان أو العزلة عن الأنشطة الاجتماعية.

هل يجب التوقف عن السكر تمامًا؟

لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع. فمعظم خبراء التغذية لا يدعون إلى منع السكر بشكل كامل، وإنما إلى تقليل استهلاك السكر المضاف والاعتماد أكثر على الأطعمة الطبيعية الكاملة.

وفي النهاية، قد يكون أهم ما يتعلمه الشخص من التوقف عن السكر لمدة 90 يومًا هو إدراك حجم تأثيره على عاداته اليومية ومستويات طاقته وشهيته للطعام. فحتى إذا لم يكن الهدف الاستغناء عنه نهائيًا، فإن تقليل الاعتماد عليه قد يكون خطوة فعالة نحو نمط حياة أكثر توازنًا وصحة.

وربما لهذا السبب يراودني سؤال كلما نظرت حولي: متى فقد العالم جماله؟

قد تكون الحكاية بدأت في أوائل القرن العشرين على يد المهندس المعماري أدولف لوس، الذي قاد ثورة ضد الزخرفة والتفاصيل المعمارية، معتبراً أن البساطة هي عنوان الحداثة. دعا إلى التخلي عن الواجهات المزينة والاستعاضة عنها بخطوط نظيفة وأشكال عملية، مع تركيز الفخامة في الخامات المستخدمة لا في الزينة الظاهرة.

جاءت أفكاره في زمن مضطرب. فقد خرج العالم من الحرب العالمية الأولى مثقلاً بالخسائر والأزمات الاقتصادية، وأصبحت العملية والاقتصاد في النفقات مطلباً ملحاً. شيئاً فشيئاً، لم تعد البساطة مجرد اتجاه معماري، بل تحولت إلى فلسفة حياة.

وبعد أكثر من قرن، نقف اليوم أمام النتيجة.

كم مرة سرنا في شوارع القاهرة القديمة ورفعنا رؤوسنا لنتأمل واجهات البنايات المزخرفة التي لا تقل جمالاً عن مباني أعرق العواصم الأوروبية؟ وكم مرة شعرنا بالدهشة أمام عمارة الإسكندرية التي لم تُلقب بمدينة كوزموبوليتانية من فراغ، ليس فقط لتعدد الجنسيات التي عاشت فيها، بل لأن عمارتها نفسها كانت ترجمة حية لهذا التنوع؛ شارع يبدو كأنه اقتُطع من فلورنسا، وآخر يذكرك بفينيسيا.

أما محطات القطار القديمة في مدن مصر المختلفة، وما تبقى من مباني بورسعيد والإسماعيلية وطنطا، فهي شواهد على زمن لم يكن البناء فيه مجرد استجابة لحاجة وظيفية، بل كان عملاً فنياً أيضاً. كانت الشرفات تحكى حكايات، وكانت البلكونات والشخشيخات والتفاصيل الصغيرة جزءاً من هوية المكان.

ولا يتوقف الأمر عند الواجهات. فداخل تلك المباني عالم آخر من الجمال؛ مصاعد ذات شخصية، وأبواب خشبية ضخمة، وزجاج ملون، وحديد مشغول بعناية. قارنها بما نراه اليوم من صناديق معدنية متشابهة وأبواب مغلقة لا تحمل سوى عين سحرية. وكأننا انتقلنا من زمن الترحيب بالآخر إلى زمن الحذر منه.

السؤال نفسه يطرح نفسه على كل شيء من حولنا. أين الجسور الحديثة من سحر كوبري قصر النيل أو كوبري أبو العلا؟ لماذا أصبحت الميادين وإنارة الشوارع والأثاث الحضري أكثر كفاءة، لكنها أقل قدرة على إثارة الدهشة؟

ربما لأن الجمال لم يعد أولوية.

لقد انتصرت السرعة على التأمل، والوظيفة على الإبداع، والتكلفة على الحرفة. أصبح السؤال الأول: هل يؤدي الغرض؟ بينما كان السؤال قديماً: هل يؤدي الغرض ويُبهج العين في الوقت نفسه؟

ولعل هذا ما يفسر شعور الدفء الذي يبعثه كل ما هو قديم. فالعين ترتاح إلى التفاصيل، والقلب يأنس للأماكن التي صُنعت بعناية. في المقابل، تبدو كثير من المساحات الحديثة وكأنها نسخ متكررة من بعضها البعض؛ ألوان محايدة، خطوط صارمة، ومساحات تفتقر إلى الحكاية.

حتى الأجيال الجديدة التي لم تعش تلك الفترات تشعر بهذا الفقد. تراهم يفضلون المقاهي والمطاعم العريقة في وسط البلد، ويبحثون عن الشوارع القديمة، ويشاهدون الأفلام الكلاسيكية بشغف. ليس حنيناً إلى زمن لم يعيشوه، بل بحثاً عن جمال يفتقدونه في حاضرهم.

لذلك ربما لا يكون السؤال الحقيقي: هل البساطة جميلة أم قبيحة؟

بل: هل فقد العالم جماله عندما قرر أن يستغني عن التفاصيل التي كانت تمنحه روحه؟

أعراض تشبه الحمل

قد تبدأ الأعراض بشكل مفاجئ لدى الشريك غير الحامل، وتشمل الغثيان، والإرهاق الشديد، وآلام الظهر، والتنميل، والحساسية الجلدية، وتقلبات المزاج، والرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، بل وحتى زيادة الوزن، وغالباً ما تظهر هذه الأعراض خلال الثلث الأول والثالث من الحمل، ثم تختفي بعد الولادة.

ووفقًا لـ”بي بي سي”، توضح الطبيبة كاثرين كابونيرو، المتخصصة في أمراض النساء والتوليد، أن أفضل وصف لهذه الحالة هو “الحمل التعاطفي”، حيث يختبر الشريك غير الحامل أعراضاً مشابهة للحمل رغم عدم وجود حمل بيولوجي.

وتشير دراسات متعددة إلى أن متلازمة كوفاد ليست نادرة، فقد أظهرت أبحاث أن ما يقرب من نصف الآباء المنتظرين في بعض الدول يعانون من واحد أو أكثر من أعراضها، بينما ارتفعت النسبة في بعض البلدان إلى نحو 70%.

ولا تقتصر هذه الظاهرة على الآباء فقط، إذ يمكن أن تظهر لدى الشركاء من نفس الجنس أو حتى لدى بعض أفراد الأسرة المقربين الذين يشاركون الحامل تفاصيل تجربتها اليومية بشكل وثيق.

ورغم انتشارها النسبي، لا تُصنف متلازمة كوفاد رسمياً كاضطراب طبي أو نفسي في المراجع التشخيصية العالمية، كما أن المعلومات الطبية المتخصصة حولها ما تزال محدودة.

ويرى الباحثون أن المتلازمة نتاج تفاعل معقد بين عوامل نفسية وبيولوجية، فمن الناحية النفسية، قد ترتبط بالضغوط والتغيرات العاطفية التي ترافق الاستعداد للأبوة، وما يرافقها من قلق ومسؤوليات جديدة وتغيرات في نمط الحياة والعلاقات الأسرية.

ويعود مصطلح “كوفاد” إلى كلمة فرنسية تعني “الحضانة” أو “الاحتضان”، وقد استُخدم لأول مرة في القرن التاسع عشر لوصف طقوس كانت تمارسها بعض الشعوب، حيث كان الرجال يقلدون آلام الولادة أو يلازمون الفراش بعد ولادة أطفالهم.

ورغم أن هذه الطقوس فُسرت قديماً على أنها عادات ثقافية أو شعائر رمزية، فإن الدراسات الحديثة تنظر إليها بوصفها مؤشراً على الارتباط النفسي والعاطفي العميق بين الشريك والحامل.

التعاطف العميق ودوره في ظهور الأعراض

يرى بعض الخبراء أن أعراض كوفاد قد تكون تعبيراً غير واعٍ عن التعاطف الشديد مع الشريكة الحامل، فكلما زاد الارتباط العاطفي، زادت احتمالية تأثر الشريك بالتجربة.

وغالباً ما يترافق ذلك مع سلوكيات داعمة، مثل تعديل النظام الغذائي أو تقليل النشاطات البدنية لمشاركة الحامل تجربتها اليومية، ما يعكس مستوى عالياً من التفاعل والتضامن بين الطرفين.

التغيرات الهرمونية لدى الآباء

المثير للاهتمام أن الأبحاث كشفت عن تغيرات هرمونية حقيقية لدى الرجال خلال فترة حمل شريكاتهم، فقد رصدت بعض الدراسات انخفاضاً في مستويات هرمونات مثل التستوستيرون والإستراديول، وهي تغيرات يُعتقد أنها تساعد على تعزيز السلوك الأبوي والرغبة في رعاية الطفل والأسرة.

كما أظهرت الدراسات أن الرجال الذين شهدوا تغيرات هرمونية أكبر كانوا أكثر مشاركة في رعاية أطفالهم والأعمال المنزلية بعد الولادة.

تغيرات في بنية الدماغ لدى الآباء الجدد

لا تتوقف التغيرات عند الهرمونات فقط، إذ تشير أبحاث حديثة إلى حدوث تعديلات في بنية الدماغ لدى الآباء الجدد، مشابهة لتلك التي تحدث لدى الأمهات، ويُعتقد أن هذه التغيرات تساعد على تعزيز القدرة على فهم احتياجات الرضيع والتواصل معه وتقديم الرعاية المناسبة له.

ويرى مختصون أن النظر إلى متلازمة كوفاد باعتبارها مجرد تقليد لأعراض الحمل لم يعد كافياً، فالأبوة نفسها تمثل مرحلة تحول عميقة تشمل تغيرات نفسية واجتماعية وعصبية وبيولوجية.

ومن هذا المنطلق، قد تكون أعراض كوفاد انعكاساً طبيعياً لتجربة الانتقال إلى دور الأب، بكل ما تحمله من مسؤوليات ومشاعر وتحديات جديدة، وليست مجرد ظاهرة غريبة أو حالة مرضية.

وفي النهاية، تكشف متلازمة كوفاد عن حقيقة مهمة: الحمل لا يغير حياة الأم وحدها، بل يترك بصماته أيضاً على الشريك الذي يستعد لخوض رحلة الأبوة بكل أبعادها النفسية والجسدية والعاطفية.

يضم الحفل كوكبة من أبرز نجوم عالم الفنون في مقدمتهم الراقصان الرئيسيان سيزار كوراليس وفرانشيسكا هايوارد من فرقة الباليه الملكي البريطاني، والمغنية المتألقة ماريا خوريفا من باليه ماريينسكي، فضلاً عن الموسيقي المبتكر ويليام كلوز وعزفه الأسطوري على قيثارة الأرض».

كذلك يُشارك الفنانون الفرنسيون ماجيك لاب والموهبتان الشابتان سيلفي وين شيندلار وليون ساي؛ تلميذ الراقصة المصرية الأصيلة سلوى رزق الله، إلى جانب فرقة رامبرت البريطانية، وعازف الساكسوفون الكلاسيكي الحائز على جوائز دولية فالنتين كوفاليف، والراقص شيل واغمان من باليه أوبرا باريس، والراقصة الرئيسية في فرقة سان فرانسيسكو ماديلين وو وكذلك تون لوباخ وكينيدي كالاس (مشاركة بعض الفنانين رهن التأكيد النهائي).

يتضمن البرنامج أعمالاً تقدم لأول مرة على مستوى العالم؛ إذ يتولى الراقص المصري المولد لوكا عبد النور إخراج عرض خاص للراقصة الرئيسية يوان يوان تشانغ من فرقة البالية الهولندي، فيما يُبدع مصمم الرقصات البرازيلي الشهير جولياني نونيس عملاً مغايراً من إلهامه الراقصي USC Kaufman من جنوب كاليفورنيا، وتقدم جوزي والش من فرقة باليه ريد رؤيتها الفنية الجديدة الفريدة.

كما سيشارك خمسون فناناً شاباً من مدارس مصرية مختلفة، أمام الجمهور جنباً إلى جنب مع نجوم المسرح العالميين.

ويقول الدكتور أحمد غنيم، الرئيس التنفيذي للمتحف المصري الكبير، إن المتحف، بحكم قانون إنشائه، يُعد منارة ثقافية وعلمية وحضارية، ويتم تفعيل هذا الدور من خلال التعاون مع جهة عالمية، كما تسهم هذه الشراكة في إبراز اسم مصر على المستوى الدولي، وتؤكد أن المتاحف لم تعد تقتصر أدوارها على عرض المقتنيات الأثرية فحسب، بل أصبحت تؤدي أدوارًا ثقافية وتنموية متنوعة.

وأوضح لـ”أيقونة”، أن مثل هذه الفعاليات تدعم قطاع السياحة، وخاصة سياحة الفعاليات، وتُسهم في جذب المزيد من الزوار إلى هذا الصرح العظيم، مؤكدا أن مشاركة نجوم وشخصيات بارزة من مختلف أنحاء العالم، فإن لها انعكاسًا إيجابيًا على السياحة وعلى الصورة الذهنية لمصر.

وأضاف: ” نسعى من خلال المتحف إلى التأكيد على أن له أدوارًا متعددة تتجاوز دوره التقليدي، وأن استضافة هذا الحدث بما يضمه من نجوم وما يصاحبه من تغطية إعلامية دولية يبعث برسالة قوية مفادها أن مصر دولة آمنة، وتمتلك هذا الصرح الحضاري الفريد.”

وأكد أنه يبرز الحدث الدور المهم الذي يؤديه المتحف في تقديم الحضارة المصرية، ليس فقط في صورتها التاريخية العريقة، وإنما أيضًا في صورتها المعاصرة، وهو ما سيتجلى في العرض الذي سيُقام يوم الخامس من نوفمبر 2026، موضحا أن “جالا دي دانزا” تشترك مع المتحف المصري الكبير في رؤية قوامها التميز الثقافي، فهي تجربة فريدة غير مسبوقة تجمد طموحنا في تحويل المتحف إلى منصة ثقافية وتراثية ذات أثر عالمي”.

فيما تؤكد كريستينا ليون المؤسسة والملهمة الفنية لـ “جالا دي دائزا” أن «هذا التعاون يحمل معنى خاصاً، لأنه يجمع بين شكلين من أشكال الموروث الفني: التحف الخالدة الحضارة مصر العريقة، وسحر الأداء الحي الذي يولد ويموت في لحظته ولا يتكرر .»

وأكدت سعيدة الحرقانى، رئيسة البرامج الثقافية شركة ليجاسي للتنمية والإدارة، أن الحفل يجمع بين مختلف أنواع الفنون الموسيقى والباليه والرقص المعاصر، وهو أمر يعكس تكامل الفنون، كذلك سيشارك فيه عدد من المواهب الشباب في الفنون، في تجربة فنية متكاملة.

وتقول سوسن البَهيتي، أول مغنية أوبرا سعودية، إن مشاركتها في الحفل هي الأولى لها في مصر في تجربة تسعد بها للغاية في مسيرتها الفنية، مضيفة أن “مصر أول دولة قدمت فن الأوبرا في العالم العربي، ومشاركتي تمثل شرفًا كبيرًا لي، كما أن مصر دولة ذات حضارة عريقة وتاريخ ثري للغاية، وبالنسبة لي فإن هذا التاريخ يُجسد الفن في أبهى صوره لما يحمله من جمال وإبداع وإنجازات حضارية عظيمة”.

وتؤكد لـ”أيقونة”، أن “الآثار والمقتنيات الموجودة في المتحف اليوم تمثل قيمة جمالية وفنية استثنائية، ولذلك فإن وجودي في هذا المكان يسعدني كثيرًا، وأعتبر هذه المشاركة محطة مهمة ومميزة في مسيرتي الفنية”، موضحة أن التنوع الفني الذي سيقدمه الحفل، سواء من خلال الأوبرا أو رقص الباليه أو الموسيقى الكلاسيكية وغيرها من الفنون، يعكس ثراء الفنون وتعدد وسائل التعبير الإبداعي، وهو ما يمنح الجمهور فرصة للاستمتاع بتجربة فنية متكاملة تخلق حالة من الارتقاء والبهجة، فكل لون فني يضيف بُعدًا جديدًا للتجربة، ويؤكد أن الجمال يتجلى في التنوع كما يتجلى في الإبداع نفسه.

وأضافت أن فن الأوبرا نشأ في الثقافة الأوروبية، وتحديدًا في إيطاليا، وظل على مدار ما يقرب من خمسة قرون مرتبطًا باللغات والثقافات الغربية، وهو ما جعل تقديمه للجمهور العربي تحديًا حقيقيًا، لكن من خلال اختيار المزيج المناسب بين الكلمة واللحن، مع الحفاظ على القالب الأوبرالي المعروف وإضفاء روح عربية شرقية على النصوص والألحان، أصبح من الممكن تقديم الأوبرا بصيغة أقرب إلى المتلقي العربي، الذي بات يتفاعل مع هذا الشكل الجديد من الأوبرا، لأن الجمهور العربي بطبيعته يقدّر الكلمة والشعر بقدر تقديره للموسيقى.

الكتاب المكون من نحو ١٤٠٠ صفحة من القطع الكبير المزدوج، يجمع بين التوثيق التاريخي والتحليل العمراني، ليقدم مرجعاً متكاملاً يكشف كيف انعكست التحولات الاجتماعية والاقتصادية والتكنولوجية على نسيج المدينة وشكلها العمراني عبر العقود.

تستكشف الدكتورة سهير حواس في كتابها الجديد ملامح الحياة اليومية، وأنماط الحركة، وتطور العمران، وتوزيع الأنشطة الاقتصادية والترفيهية، عبر نحو 800 خريطة تاريخية للقاهرة عبر العصور المختلفة تمثل سجلاً بصرياً يكشف تحولات القاهرة.

تقول “حواس” إن الكتاب بمثابة قراءة التاريخ عبر الخرائط، وبشكل خاص تاريخ العمران، ففي الخرائط دلالات كثيرة يمكن من خلالها فهم كيفية حياة الناس في الماضي: كيف كانوا يعيشون؟ وما وسائل النقل التي كانوا يستخدمونها؟ وكيف كانت أنماط حركتهم داخل المدينة؟ وما طبيعة أماكن الترفيه بالنسبة إليهم؟ وهل كانت توجد نوادٍ أو مسابح؟ وما الذي كانت تخدمه مكونات الخريطة المختلفة من عناصر عمرانية؟، كل ما يكشف كيف كان المجتمع يعيش ويتفاعل مع محيطه العمراني.

وتوضح في حديثها لـ”أيقونة”، أنه بحكم تخصصها في العمارة والتصميم العمراني كانت الخرائط دائمًا هوايتها بجانب كونها أداة أساسية في عملها المهني، ومن هنا بدأت الفكرة؛ فكلما وجدت خريطة قديمة أو تاريخية أثناء السفر كانت تحرص على اقتنائها، بجانب الحصول عليها من مصادر مختلفة مثل الشراء أو الإهداء أو الأوراق القديمة والمقتنيات لدى تجار الروبابيكيا والكتب والوثائق القديمة وكذلك المواد التي كانت تخرج من البيوت القديمة، فكانت تختار منها ما يستحق الاحتفاظ به.

ظل في البداية مجرد هواية، على مدار أكثر من خمسة وعشرين عامًا، وربما لفترة أطول، فتقول: “كان هدفي من ذلك أمرين: أولًا الاستمتاع بالهواية نفسها، وثانيًا الاستمتاع بقراءة الخرائط وتحليلها، موضحة أن بعض الخرائط كان في حالة جيدة، بينما كان بعضها الآخر في حالة متدهورة جدًا، فتعمل على ترميمه والعناية بها، وتستعين بها في دراساتها وعملها أو لتدوين الملاحظات والتأمل.

وتضيف: “في عام 2016 بدأت أتساءل: ماذا سيحدث لهذه المجموعة الكبيرة من الخرائط في المستقبل؟ فقد لاحظت أن طلاب الدراسات العليا الذين أشرف عليهم كانوا يستفيدون منها كثيرًا، سواء بالحصول على مقتطفات من الخرائط أو بدراستها بشكل مباشر، كما اكتشفت أن الباحثين والمهتمين بالتاريخ والعمران، بل وحتى مؤلفي الكتب، يجدون فيها مصدرًا مهمًا للمعلومات”.

وعندها بدأت تفكر في كيفية تحويل هذه المقتنيات إلى مصدر يفيد الآخرين، فقررت جمعها وتوثيقها في مرجع توثيقي، وإعداده عبر محورين أساسيين: الأول الأرشيف والمقتنيات التي جمعتها على مدار سنوات طويلة، والثاني الخبرة والمعرفة والمراجع التي راكمتها من خلال دراستها للعمران.

يغطي الكتاب نوعين من أرشيف الخرائط، الأول يعود إلى القرن السادس عشر، عبر خرائط أعدها فنانون ورحالة أوروبيون كانوا يرسمون القاهرة كما شاهدوها أو كما تخيلوها، وبطبيعة الحال لم تكن لديهم أجهزة أو أدوات دقيقة للمسح، لذلك كانت تلك الخرائط أقرب إلى الأعمال الفنية منها إلى الخرائط العلمية الدقيقة، فقد كانوا يرسمون القاهرة والأهرامات في المشهد نفسه، ويصورون المباني بشكل مجسم أو تخيلي.

أما النوع الثاني فيشمل الخرائط التي تغطي القاهرة بالكامل بمقاييس رسم مختلفة، وهذه الخرائط موثقة في الأرشيف مع بياناتها الكاملة من حيث التاريخ ومقياس الرسم، ثم جاءت الخرائط التي أعدتها هيئة المساحة المصرية خلال ثلاثينيات وأربعينيات القرن العشرين، والتي تجاوز عددها ألفًا وثلاثمائة خريطة بمقياس رسم 1:2500، وتمتاز هذه الخرائط بدرجة عالية جدًا من الدقة والتفصيل.

وتوضح أن الأمر استغرق سنوات طويلة لإجراء عمليات المسح الرقمي لهذه الخرائط وإعدادها بصورة تسمح بإعادة استخدامها وتحليلها، ثم أُجريت دراسات تفصيلية للنسيج العمراني لكل خريطة على حدة، كما جرى تحليل شبكات الطرق وتصنيفاتها، وتتبع أسماء الشوارع والتغيرات التي طرأت عليها عبر الزمن.

وتشير إلى أن مجموعة مختارة من الخرائط خضعت لدراسات باستخدام نظم المعلومات الجغرافية (GIS)، وهو برنامج متخصصة تسمح باستخراج كم هائل من البيانات من الخرائط، مثل نسب البناء، ومساحات العمران، وأطوال شبكات الطرق، وغيرها من المعلومات التفصيلية، وأُدرجت هذه الدراسات في المرجع بهدف توضيح كيفية الاستفادة من الخرائط التاريخية باستخدام التقنيات الحديثة، وكيف يمكن تحويل الخريطة إلى قاعدة بيانات غنية بالمعلومات.

وتوضح أن الدراسات المعتمدة على نظم المعلومات الجغرافية، طُبقت على سبعة وثلاثين نموذجًا من الخرائط، وليس على جميع الخرائط الموجودة في الأرشيف، نظرًا لما تتطلبه هذه العملية من جهد وإمكانات كبيرة، حيث يضم الأرشيف نحو ثمانمائة خريطة تغطي تاريخ القاهرة، منها نماذج من أشهر الخرائط العالمية التي أُنتجت خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر، إلى جانب مجموعة كبيرة من خرائط القاهرة التي تعود إلى ثلاثينيات وأربعينيات القرن العشرين.

وتؤكد أنه عبر دراسة تطور القاهرة عمرانيًا عبر ما يقارب سبعين إلى خمسة وتسعين عامًا، يمكن ملاحظة كيف كان العمران يعكس دائمًا تطور احتياجات المجتمع ووسائل المواصلات والتكنولوجيا، فكل تطور تقني أو اجتماعي كان يترك أثره الواضح على شكل المدينة.

فعندما أُنشئت شبكة الشوارع الحديثة في عهد الخديوي إسماعيل، أصبحت القاهرة أكثر قدرة على استيعاب حركة السيارات، وهو ما لم يكن ممكنًا في النسيج العمراني التقليدي القديم، كما تظهر الخرائط خطوط الترام التي أثرت بشكل كبير على حياة المصريين، إذ أتاحت لهم الحركة لمسافات أكبر في وقت أقل، مما غيّر من أنماط التنقل والأنشطة اليومية.

كما تكشف الخرائط عن توزيع الأنشطة المختلفة داخل المدينة، فكانت الأنشطة الترفيهية تتركز في حي الأزبكية، بينما تمركزت المؤسسات المالية والبنوك والبورصة في مناطق مثل شارع شريف وشارع عبد الخالق ثروت وقصر النيل.

وتقول: “هنا تكمن أهمية الخرائط؛ فأنا أقرأ التاريخ من خلالها، لا من خلال الكتب وحدها، فالخرائط تمثل لغة خاصة لقراءة التاريخ وفهم تطور المدينة، ومن خلال مقارنة الخرائط المختلفة، يمكن تتبع تطور النسيج العمراني والطابع المعماري للقاهرة، ففهم النسيج العمراني يُعد أحد الأسس الرئيسية لقراءة العمران وتحليل الطابع العمراني لأي مدينة.”

الكتاب يتميز أيضا بكونه مرجع ضخم الحجم؛ إذ يبلغ عرض الصفحة نحو 72 سنتيمترًا وارتفاعها نحو 32 سنتيمترًا، وهو حاليًا في مرحلة المراجعة النهائية، ومن المتوقع صدوره خلال فترة قريبة، ربما شهر.

ويشير خبراء التغذية إلى أن البيضة الواحدة تحتوي على ما بين 180 و200 ملج من الكوليسترول، إلا أن الأدلة العلمية الحالية تؤكد أن الكوليسترول الموجود في الطعام ليس العامل الأكثر تأثيرًا في رفع مستويات الكوليسترول في الدم، مقارنة بالدهون المشبعة الموجودة في بعض الأطعمة الأخرى.

وتوضح نتائج العديد من الدراسات أن استهلاك البيض باعتدال، سواء مرة واحدة أو عدة مرات أسبوعيًا، لا يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء، بل يمكن أن يشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن عند تناوله ضمن خيارات غذائية صحية متنوعة.

ويُعد البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة، كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، من بينها فيتامينات B12 وA وD وE، إضافة إلى معادن مهمة مثل الحديد والسيلينيوم والكولين، كما يضم مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، اللذين يساهمان في دعم صحة العين وحمايتها.

وتُظهر البيانات الغذائية أن البيضة الواحدة توفر نحو 70 سعرة حرارية فقط، إلى جانب 4.8 جرام من الدهون، تتضمن نسبة محدودة من الدهون المشبعة، ما يجعل تأثيرها على صحة القلب أقل مقارنة ببعض الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

وفي المقابل، يؤكد المختصون أن طريقة إعداد البيض تلعب دورًا مهمًا في قيمته الصحية، فإضافة الزبدة أو الجبن أو الكريمة أثناء الطهي قد تزيد من محتواه من الدهون المشبعة، بينما يُعد البيض المسلوق أو المطهو بالبخار من الخيارات الأكثر فائدة للصحة.

كما يشدد الخبراء على أهمية تنويع مصادر الغذاء وعدم الاعتماد على البيض وحده، مع دمجه بالخضراوات والحبوب الكاملة للحصول على نظام غذائي أكثر توازنًا وفائدة.

ويؤكد المختصون أن البيض يُعد آمنًا لمعظم البالغين عند تناوله ضمن الحدود المعتدلة، إلا أن بعض الفئات، مثل المصابين بأمراض القلب أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول، قد تحتاج إلى ضبط الكميات المستهلكة وفقًا لتوصيات الطبيب والحالة الصحية لكل فرد.

ما هو أكسيد الزنك؟

أكسيد الزنك معدن يُستخدم منذ سنوات طويلة في منتجات العناية بالبشرة بفضل خصائصه المهدئة والواقية. ويوجد عادةً في واقيات الشمس المعدنية، كما يدخل في تركيب بعض الكريمات المخصصة لعلاج التهيجات والطفح الجلدي والحساسية.

ويعمل هذا المكون على تكوين حاجز واقٍ فوق سطح البشرة، ما يساعد على حمايتها من العوامل الخارجية وتقليل فقدان الرطوبة، بالإضافة إلى دوره في تهدئة الالتهابات والاحمرار.

لماذا يضعه البعض على الوجه أثناء النوم؟

يعتمد مؤيدو هذه الصيحة على فكرة بسيطة؛ وهي أن منح البشرة ساعات طويلة من التعرض لأكسيد الزنك خلال الليل قد يساعدها على التعافي من آثار التهيج والإجهاد اليومي.

ويقول بعض المستخدمين إنهم يلاحظون في صباح اليوم التالي انخفاضًا في الاحمرار، وهدوءًا في البثور الملتهبة، ومظهرًا أكثر توازنًا للبشرة. كما يعتقد آخرون أن الطبقة الواقية التي يشكلها أكسيد الزنك تساعد على دعم حاجز البشرة، خاصة خلال فترات الجفاف أو الحساسية.

ما الفوائد المحتملة؟

تتمثل أبرز الفوائد المرتبطة بأكسيد الزنك في قدرته على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الالتهاب. لذلك قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الاحمرار المؤقت أو تهيج الجلد الناتج عن الإفراط في استخدام منتجات التقشير أو التعرض لعوامل بيئية قاسية.

كما يتمتع بخصائص تساعد على حماية حاجز البشرة، وهو ما قد يمنح الجلد فرصة أفضل للاحتفاظ بالرطوبة والتعافي أثناء النوم.

ويجد بعض الأشخاص الذين يعانون من البشرة الحساسة أن استخدام المنتجات المحتوية على أكسيد الزنك يمنحهم شعورًا بالراحة ويخفف الإحساس بالحكة أو الحرقة المصاحبة للتهيج.

هل يناسب جميع أنواع البشرة؟

رغم الفوائد المحتملة، فإن هذه الطريقة ليست مثالية للجميع. فالبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب قد لا تتفاعل دائمًا بشكل إيجابي مع وضع طبقة سميكة من المنتجات على الوجه طوال الليل، خاصة إذا كانت تركيبة المنتج ثقيلة أو تحتوي على مكونات إضافية قد تسد المسام.

كما أن الإفراط في استخدام أي منتج للعناية بالبشرة، حتى لو كان لطيفًا، قد يؤدي أحيانًا إلى نتائج عكسية مثل الجفاف أو ظهور الحبوب أو زيادة الحساسية لدى بعض الأشخاص.

لهذا السبب ينصح الخبراء بالتعامل مع هذه الصيحة بحذر وعدم اعتبارها حلًا سحريًا لمشكلات البشرة المختلفة.

متى يمكن الاستفادة منها؟

قد يكون استخدام كريم يحتوي على أكسيد الزنك مفيدًا بشكل مؤقت عندما تكون البشرة متهيجة أو متأثرة بعوامل خارجية مثل الطقس الجاف أو التعرض الزائد للشمس. أما الاعتماد عليه بشكل يومي ولفترات طويلة فقد لا يكون ضروريًا لمعظم الأشخاص.

والأهم من ذلك هو التركيز على أساسيات العناية بالبشرة، مثل الترطيب الجيد، واستخدام واقي الشمس المناسب، واختيار المنتجات التي تدعم صحة حاجز البشرة على المدى الطويل.

انتشار النوم بطبقة من أكسيد الزنك على الوجه يعكس البحث المستمر عن حلول بسيطة وسريعة للحصول على بشرة أكثر صفاءً وهدوءًا. ورغم أن هذا المكون يمتلك بالفعل خصائص مهدئة ومفيدة للبشرة، فإن نتائجه تختلف من شخص لآخر، ولا يمكن اعتباره علاجًا سحريًا يناسب الجميع.

ورغم أن هذه العادة تعود إلى ممارسات قديمة مرتبطة بالطب الأيورفيدي، فإن خبراء التغذية يرون أن كثيرًا من الادعاءات المتداولة حول فوائدها الصحية لا تستند إلى أدلة علمية كافية.

ويُعد النحاس من المعادن الضرورية للجسم، حيث يشارك في إنتاج الطاقة، واستقلاب الحديد، ودعم وظائف الجهاز المناعي. إلا أن وجوده كعنصر أساسي لا يعني بالضرورة أن شرب الماء من أوانٍ نحاسية يمنح فوائد صحية إضافية بشكل مباشر.

الفوائد المؤكدة علميًا للنحاس

من الفوائد المؤكدة علميًا للنحاس امتلاكه خصائص مضادة للميكروبات، إذ يمكن أن يساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا الضارة، ما قد يسهم في الحد من تلوث المياه عند تخزينها لفترات معينة داخل أوانٍ نحاسية.

وتوضح أخصائية التغذية، ديبي بيسن، أن الأواني النحاسية قد تؤدي دورًا مشابهًا للمطهر الطبيعي للمياه في بعض الظروف، خاصة في مواجهة بكتيريا مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا، وتُعد هذه الخاصية أحد الأسباب التاريخية التي دفعت بعض المجتمعات إلى استخدامها في المناطق التي تفتقر إلى مصادر مياه معالجة.

ومع ذلك، يؤكد المختصون أن هذه الفائدة تصبح أقل أهمية عندما تكون مياه الشرب نظيفة وخاضعة للمعالجة المسبقة، إذ تنتفي الحاجة إلى الاعتماد على النحاس لتحسين جودتها.

وفي المقابل، لا توجد حتى الآن أدلة علمية حاسمة تثبت أن الاستخدام المنتظم للأكواب النحاسية يحسن الهضم أو يقلل الالتهابات أو يعزز وظائف الغدة الدرقية، كما أن نقص النحاس يُعد حالة غير شائعة لدى معظم الأشخاص الذين يحصلون على احتياجاتهم من خلال نظام غذائي متوازن.

ويحذر الخبراء من الإفراط في استخدام الأكواب النحاسية، لأن كميات ضئيلة من المعدن قد تنتقل إلى الماء، وقد يؤدي تراكمها نتيجة الاستهلاك المفرط إلى ظهور أعراض هضمية مثل الغثيان والقيء والإسهال.

كما يُنصح بعدم استخدام هذه الأكواب لحفظ المشروبات الحمضية، مثل عصير الليمون والعصائر المختلفة، لأن الحموضة قد تزيد من معدل انتقال النحاس إلى السائل.

ويشدد المختصون على ضرورة توخي الحذر لدى بعض الفئات، خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تؤثر في استقلاب النحاس داخل الجسم، نظرًا لاحتمال تعرضهم لمضاعفات صحية مرتبطة بزيادة مستوياته.